O que é o Teste de Cooper?
Desenvolvido por Kenneth H. Cooper em 1968, o Teste de Cooper é um dos métodos mais populares para estimar a capacidade aeróbica (VO2 Máximo). O objetivo é percorrer a maior distância possível em exatamente 12 minutos.
Como interpretar seu VO2 Máximo?
O VO2 Máximo é a medida da capacidade máxima do corpo de transportar e utilizar oxigênio durante o exercício incremental. Valores mais altos geralmente indicam um melhor condicionamento cardiovascular. O teste é uma excelente forma de monitorar sua evolução ao longo de um programa de treinamento de corrida.